Jak się chronić przed depresją

Otwarte spotkanie Mindfulness (wstęp wolny)

wtorek 7 listopada, 18.30 - 20.30

Zobacz szczegóły

male

Jestem psychoterapeutką i trenerką psychologii kontemplatywnej

 

Zapraszam do spotkania z samym sobą. Do przyjrzenia się sobie z czułością, ciekawością, odwagą. Do eksplorowania i doświadczania. 

Joanna Czyżycka

 

Słowa, które odbierają siłę

To, jak myślimy kształtuje naszą rzeczywistość. A myśli ubieramy w słowa.
Są słowa, dzięki którym rośniemy.
Są słowa — pułapki.
I są słowa, za pomocą których pozbywamy się swojej sprawczości i mocy.
Takie słowa są dla nas jak ten kołek w opowieści o słoniu…

Smutek czy depresja?

Nie jest łatwo zaprzyjaźnić się ze smutkiem, ale kiedy to zrobimy, stajemy się zdrowsi, bardziej zintegrowani, bardziej współczujący i bardziej autentyczni.
Kiedy przestajemy walczyć ze smutkiem związanym ze stratą otwieramy się na najważniejszą lekcję, jakiej smutek może nas nauczyć – lekcję mówienia „tak”.

Świadome oddychanie: energia, emocje i wewnętrzny spokój

Oddychanie naturalne, czyli sposób, w jaki oddycha dziecko lub zwierzę angażuje całe ciało. I naładowuje całe ciało energią. Tlen to potężna życiowa siła, która zdolna jest sprawić, że martwa substancja, taka jak drewno, rozgorzeje płomieniem. Podobną właściwość ma tlen w organizmach żywych…

Tu i teraz − co robić, gdy jest trudno…

Łatwo przekonywać do tego, żeby być tu i teraz i odnajdywać bogactwo kryjące się w każdej chwili…. gdy ta chwila jest przyjemna. Ale co wtedy, jeśli „tu i teraz” wcale nie jest przyjemne? Jeśli każda komórka naszego ciała krzyczy: „Nieee! Uciekaj!”?

Jak dać sobie spokój?

 

Z obwinianiem, osądzaniem, zamartwianiem, rozpamiętywaniem, zatruwaniem się toksycznymi emocjami, dokopywaniem sobie?
Słowem: z tym, co przeszkadza nam, żeby radośnie i świadomie po prostu być?

O medytacji, uważności w życiu, współodczuwaniu:

KONTAKT

Joanna Czyżycka
tel. 511 04 28 28

Pin It on Pinterest