Psychoterapia i Mindfulness

Joanna Czyżycka

Nazywam się Joanna Czyżycka. Jestem psychoterapeutką i trenerką uważności (mindfulness).

Pracuję z osobami, które doświadczają trudności w swoim życiu i w relacjach, potrzebują pomocy w sytuacji kryzysowej lub wsparcia w swoim rozwoju.

Zapraszam do kontaktu:

tel. 511 04 28 28
joanna.czyzycka@gmail.com

 

Jak pracuję

 

Wiele osób uważa, że psychoterapia jest tylko procesem intelektualnym. Tymczasem zrozumienie źródeł problemów jest ważne, ale nie wystarczające. Najbardziej głębokie i trwałe zmiany według mnie osiąga się pracując na 3 poziomach:

Myśli i przekonania.
Zmiana ograniczających przekonań i destrukcyjnych myśli to bardzo istotny krok. Zazwyczaj nie jest jednak długotrwały, jeśli nie idą za nim zmiany na poziomie ciała i emocji.

Emocje
Świadomość emocji ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego. Pozwalając sobie na kontakt z emocjami, lepiej wiemy kim jesteśmy, czego chcemy i czego potrzebujemy. Ma to ogromny wpływ na nasze relacje z innymi ludźmi.

Ciało
Człowiek jest także ciałem, to właśnie w ciele przejawiają się emocje. Dlatego narzędziem mojej pracy psychoterapeutycznej jest nie tylko rozmowa. Korzystam z metod, które pozwalają  poszerzać świadomość problemu dzięki pracy przez ruch, zmysły, czucie w ciele.

Jak być sobą: odrzucone „ja”

Chcemy być silni i autentyczni, mówić pełnym głosem to, co faktycznie czujemy, mieć głębokie relacje z ludźmi, żyć z sensem, dobrze się czuć w swoim ciele, śmiać się z głębi brzucha….
Zgadzamy się z dopingującymi  hasłami, które nakazują nam “być sobą”.
I… nie wiemy, dlaczego tak rzadko nam się to udaje.

Psychoterapia Gestalt – co to jest?

Zazwyczaj kiedy człowiek naprawdę twórczy zaczyna działać w ramach jakiegoś systemu, szybko poza ten system wychodzi i zaczyna go zmieniać. Fritz Perls wyszedł od tradycyjnej psychoanalizy, ale jego rozległe zainteresowania filozofią, teatrem, buddyzmem sprawiły, że sformułował nową, oryginalną koncepcję podejścia do terapii.

Słowa, które odbierają siłę

To, jak myślimy kształtuje naszą rzeczywistość. A myśli ubieramy w słowa.
Są słowa, dzięki którym rośniemy.
Są słowa — pułapki.
I są słowa, za pomocą których pozbywamy się swojej sprawczości i mocy.
Takie słowa są dla nas jak ten kołek w opowieści o słoniu…

Świadome oddychanie: energia, emocje i wewnętrzny spokój

Oddychanie naturalne, czyli sposób, w jaki oddycha dziecko lub zwierzę angażuje całe ciało. I naładowuje całe ciało energią. Tlen to potężna życiowa siła, która zdolna jest sprawić, że martwa substancja, taka jak drewno, rozgorzeje płomieniem. Podobną właściwość ma tlen w organizmach żywych…

Zapraszam do kontaktu

 

Psychoterapia Kraków

Joanna Czyżycka
tel. 511 04 28 28

RODO

Pin It on Pinterest