Psychoterapia i Mindfulness

Joanna Czyżycka

Nazywam się Joanna Czyżycka. Jestem psychoterapeutką i trenerką uważności (mindfulness).

Pracuję z osobami, które doświadczają trudności w swoim życiu i w relacjach, potrzebują pomocy w sytuacji kryzysowej lub wsparcia w swoim rozwoju.

Zapraszam do kontaktu:

tel. 511 04 28 28
kontakt@emocje-cialo-umysl.pl

 

Jak pracuję

 

Wiele osób uważa, że psychoterapia jest tylko procesem intelektualnym. Tymczasem zrozumienie źródeł problemów jest ważne, ale nie wystarczające. Najbardziej głębokie i trwałe zmiany według mnie osiąga się pracując na 3 poziomach:

Myśli i przekonania.
Zmiana ograniczających przekonań i destrukcyjnych myśli to bardzo istotny krok. Zazwyczaj nie jest jednak długotrwały, jeśli nie idą za nim zmiany na poziomie ciała i emocji.

Emocje
Świadomość emocji ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego. Pozwalając sobie na kontakt z emocjami, lepiej wiemy kim jesteśmy, czego chcemy i czego potrzebujemy. Ma to ogromny wpływ na nasze relacje z innymi ludźmi.

Ciało
Człowiek jest także ciałem, to właśnie w ciele przejawiają się emocje. Dlatego narzędziem mojej pracy psychoterapeutycznej jest nie tylko rozmowa. Korzystam z metod, które pozwalają  poszerzać świadomość problemu dzięki pracy przez ruch, zmysły, czucie w ciele.

Podcast

Jak emocje stają się toksyczne

Emocje mają w sobie moc. Moc pokazywania nam, jak rezonuje w nas sytuacja. Co możemy z nią zrobić.
Ale nie zawsze sygnalizują właściwie.
Czasem są jak nadmiernie pobudzony ochroniarz, który rzuca się na niegroźnych przechodniów.
A czasem są głuche, wyłączone, nie dają żadnych sygnałów.
Ochroniarz został wyeliminowany z akcji. Leży nieprzytomny za rogiem.

czytaj dalej

Czy depresja jest nagrodą za grzeczność?

Opowiadam o tym, jak przehandlować swój głos w zamian za akceptację (na przykładzie Małej Syrenki), jaki jest przepis na depresję, o dwóch bolesnych strategiach: strategii ofiary i strategii ratownika, i o tym, jak zaczęła się ta historia, czyli o Wielkiej Stracie.

czytaj dalej
Jak sobie radzić z depresją

Jak sobie radzić z depresją

Depresja to wojna przeciwko samemu sobie. To ciężar, który obejmuje ciało i sprawia, z jakikolwiek ruch, działanie, wyjście do świata stają się niewyobrażalnie trudne. To zatrzymanie, znieruchomienie, wycofanie energii, odcięcie się od życia.
Jak sobie radzić depresją? Jakie są jej przyczyny i objawy? Co sprawia, że wpadamy w spiralę depresji?

Jak być sobą: odrzucone „ja”

Jak być sobą: odrzucone „ja”

Chcemy być silni i autentyczni, mówić pełnym głosem to, co faktycznie czujemy, mieć głębokie relacje z ludźmi, żyć z sensem, dobrze się czuć w swoim ciele, śmiać się z głębi brzucha….
Zgadzamy się z dopingującymi  hasłami, które nakazują nam “być sobą”.
I… nie wiemy, dlaczego tak rzadko nam się to udaje.

Psychoterapia Gestalt – co to jest?

Psychoterapia Gestalt – co to jest?

Zazwyczaj kiedy człowiek naprawdę twórczy zaczyna działać w ramach jakiegoś systemu, szybko poza ten system wychodzi i zaczyna go zmieniać. Fritz Perls wyszedł od tradycyjnej psychoanalizy, ale jego rozległe zainteresowania filozofią, teatrem, buddyzmem sprawiły, że sformułował nową, oryginalną koncepcję podejścia do terapii.

Zapraszam do kontaktu

 

Joanna Czyżycka
Psychoterapia i Mindfulness

tel. 511 04 28 28
(najłatwiej się ze mną skontaktować wysyłając sms lub formularz kontaktowy)

Psychoterapia Kraków

6 + 2 =