Psychoterapia i Mindfulness

Joanna Czyżycka

Nazywam się Joanna Czyżycka. Jestem psychoterapeutką i trenerką uważności (mindfulness).

Pracuję z osobami, które doświadczają trudności w swoim życiu i w relacjach, potrzebują pomocy w sytuacji kryzysowej lub wsparcia w swoim rozwoju.

Zapraszam do kontaktu:

tel. 511 04 28 28
kontakt@emocje-cialo-umysl.pl

 

Jak pracuję

 

Wiele osób uważa, że psychoterapia jest tylko procesem intelektualnym. Tymczasem zrozumienie źródeł problemów jest ważne, ale nie wystarczające. Najbardziej głębokie i trwałe zmiany według mnie osiąga się pracując na 3 poziomach:

Myśli i przekonania.
Zmiana ograniczających przekonań i destrukcyjnych myśli to bardzo istotny krok. Zazwyczaj nie jest jednak długotrwały, jeśli nie idą za nim zmiany na poziomie ciała i emocji.

Emocje
Świadomość emocji ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego. Pozwalając sobie na kontakt z emocjami, lepiej wiemy kim jesteśmy, czego chcemy i czego potrzebujemy. Ma to ogromny wpływ na nasze relacje z innymi ludźmi.

Ciało
Człowiek jest także ciałem, to właśnie w ciele przejawiają się emocje. Dlatego narzędziem mojej pracy psychoterapeutycznej jest nie tylko rozmowa. Korzystam z metod, które pozwalają  poszerzać świadomość problemu dzięki pracy przez ruch, zmysły, czucie w ciele.

Czy depresja jest nagrodą za grzeczność?

Opowiadam o tym, jak przehandlować swój głos w zamian za akceptację (na przykładzie Małej Syrenki), jaki jest przepis na depresję, o dwóch bolesnych strategiach: strategii ofiary i strategii ratownika, i o tym, jak zaczęła się ta historia, czyli o Wielkiej Stracie.

Jak sobie radzić z depresją

Jak sobie radzić z depresją

Depresja to wojna przeciwko samemu sobie. To ciężar, który obejmuje ciało i sprawia, z jakikolwiek ruch, działanie, wyjście do świata stają się niewyobrażalnie trudne. To zatrzymanie, znieruchomienie, wycofanie energii, odcięcie się od życia.
Jak sobie radzić depresją? Jakie są jej przyczyny i objawy? Co sprawia, że wpadamy w spiralę depresji?

Jak być sobą: odrzucone „ja”

Jak być sobą: odrzucone „ja”

Chcemy być silni i autentyczni, mówić pełnym głosem to, co faktycznie czujemy, mieć głębokie relacje z ludźmi, żyć z sensem, dobrze się czuć w swoim ciele, śmiać się z głębi brzucha….
Zgadzamy się z dopingującymi  hasłami, które nakazują nam “być sobą”.
I… nie wiemy, dlaczego tak rzadko nam się to udaje.

Zapraszam do kontaktu

 

Joanna Czyżycka
Psychoterapia i Mindfulness

tel. 511 04 28 28

Psychoterapia Kraków

15 + 1 =