Jesteś. I to wystarczy.

Jak się czujesz, kiedy to słyszysz?
Może cię to wzrusza. A może myślisz: „Akurat!”.
Przecież zazwyczaj nie dajemy sobie prawa, żeby po prostu być.

A gdyby tak spróbować?
Tutaj chcę pokazywać sposoby, za pomocą których łatwiej jest w to uwierzyć.
Serdecznie zapraszam!

 

Jak dać sobie spokój?

 

Z obwinianiem, osądzaniem, zamartwianiem, rozpamiętywaniem, zatruwaniem się toksycznymi emocjami, dokopywaniem sobie?

Słowem: z tym, co przeszkadza nam, żeby radośnie i świadomie po prostu być?

Od długiego czasu staram się znaleźć odpowiedź na to pytanie.
Moje poszukiwania jeszcze się nie skończyły (obawiam się, że jest to praca na całe życie;)
Ale miałam szczęście nauczyć się różnych mądrych sposobów pracy nad sobą.

 

Teraz chciałabym się nimi dzielić.

 

 Te sposoby to m.in. medytacja, mindfulness w działaniu, praca ze świadomością emocji, ciała i umysłu.

To techniki zaczerpnięte z  psychologii kontemplatywnej, Mindfulness, Compassion, Gestaltu i innych źródeł. Najbardziej fascynuje mnie w nich połączenie psychologii i duchowości i sprowadzenie ich do zwykłego, codziennego życia.

Z pomocą tych narzędzi

 

Pomagam osobom, które chcą żyć bardziej świadomym, pełnym życiem.

 

 

Zapraszam na spotkanie z samym sobą.
Przyjrzenie się sobie z czułością, ciekawością, odwagą.
Eksplorowanie i doświadczanie.
Poszukiwanie sensu.

Joanna Czyżycka

Pozostańmy w kontakcie

W listach piszę więcej o świadomości emocji, ciała i umysłu.
Masz ochotę poczytać?

Dziękuję, rejestracja się udała:)

Smutek czy depresja?

Nie jest łatwo zaprzyjaźnić się ze smutkiem, ale kiedy to zrobimy, stajemy się zdrowsi, bardziej zintegrowani, bardziej współczujący i bardziej autentyczni.
Kiedy przestajemy walczyć ze smutkiem związanym ze stratą otwieramy się na najważniejszą lekcję, jakiej smutek może nas nauczyć – lekcję mówienia „tak”.

Świadome oddychanie: energia, emocje i wewnętrzny spokój

Oddychanie naturalne, czyli sposób, w jaki oddycha dziecko lub zwierzę angażuje całe ciało. I naładowuje całe ciało energią. Tlen to potężna życiowa siła, która zdolna jest sprawić, że martwa substancja, taka jak drewno, rozgorzeje płomieniem. Podobną właściwość ma tlen w organizmach żywych…

Tu i teraz − co robić, gdy jest trudno…

Łatwo przekonywać do tego, żeby być tu i teraz i odnajdywać bogactwo kryjące się w każdej chwili…. gdy ta chwila jest przyjemna. Ale co wtedy, jeśli „tu i teraz” wcale nie jest przyjemne? Jeśli każda komórka naszego ciała krzyczy: „Nieee! Uciekaj!”?

Pin It on Pinterest